Informacje10 września, 07:32,

Ile kalorii jest w tofu? My już wiemy

Ile kalorii jest w tofu? My już wiemy

Sprawdziliśmy kaloryczność tofu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w tofu pochodzą w 39% z białka, 9% z węglowodanów i 52% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Tofu)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma tofu lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w tofu, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Tofu - kalorie i wartości odżywcze

Tofu zawiera 76 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Zawartość kalorii w pietruszce. Dane zasakakują

Przykładowo łyżka tofu (20 g) to około 15 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka tofu (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 łyżeczki cukru.

Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 2 minuty, pływać przez 2 minuty lub biegać przez 2 minuty.

Czy tofu tuczy i jak wpływa na odchudzanie?

Tofu to produkt o jednej z najniższych zawartości kalorii wśród produktów gotowych. Spożywanie tofu wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów gotowych.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w tofu?

Tofu zawiera 8.08 g białka na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 1.6 g białka.

Ile węglowodanów jest w tofu?

Tofu zawiera 1.87 g węglowodanów na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 0.4 g węglowodanów.

Ile waży tofu?

Łyżka tofu waży ok. 20g.
Łyżeczka tofu waży ok. 10g.
Plaster tofu waży ok. 30g.

Ile błonnika jest w tofu?

Tofu zawiera w sobie 0.3 g błonnika na 100g.
Łyżka tofu (20 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje9 września, 07:32,

Sprawdzamy wartość energetyczną truskawek. Sprawdź ile mają kalorii

Sprawdzamy wartość energetyczną truskawek. Sprawdź ile mają kalorii

Sprawdziliśmy kaloryczność truskawek. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w truskawkach pochodzą w 7% z białka, 85% z węglowodanów i 7% z tłuszczy.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Strawberries)

Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają truskawki lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w truskawkach, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)

Truskawki - kalorie i wartości odżywcze

Truskawki zawierają 32 kcal na 100g.

Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma kotlet schabowy. Byliśmy zaskoczeni

Na przykład garść truskawek (80 g) to około 26 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść truskawek (80 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.

Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.

Czy truskawki są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?

Zawartość kalorii w truskawkach plasuje się na najniższym poziomie wśród wszystkich produktów z kategorii owoców. Spożywanie truskawek wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród owoców.

Właściwości zdrowotne

Truskawki to bardzo lekkostrawne i niskokaloryczne owoce  -zawierają zaledwie 32 kalorie na 100 g. Są bogatym źródłem witaminy C, ale także witamin z grupy B oraz witaminy A, a także kwasu foliowego. Truskawki zawierają też dużo minerałów, takich jak miedź, mangan i magnez. Wysoka zawartość antyutleniaczy oraz błonnika i kwasu elagowego to skuteczna ochrona przed wolnymi rodnikami i nowotworami.

Inne przydatne informacje

Ile białka jest w truskawkach?

Truskawki zawierają 0.67 g białka na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 0.5 g białka.

Ile węglowodanów jest w truskawkach?

Truskawki zawierają 7.7 g węglowodanów na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 6.2 g węglowodanów.

Ile ważą truskawki?

Garść truskawek waży ok. 80g.
Szklanka truskawek waży ok. 155g.

Ile błonnika jest w truskawkach?

Truskawki zawierają w sobie 2 g błonnika na 100g.
Garść truskawek (80 g) zawiera ok. 1.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie