Ile kalorii jest w łopianie? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność łopianu. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w łopianie pochodzą w 8% z białka, 90% z węglowodanów i 2% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Burdock)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma łopian lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w łopianie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Łopian - kalorie i wartości odżywcze
Łopian zawiera 72 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii mają orzechy macadamia. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo średniej wielkości łopian (80 g) to około 58 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości łopian (80 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 3 łyżeczki cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 7 minut lub biegać przez 6 minut.
Czy łopian tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Mała ilość kalorii w łopianie stawia ten produkt w grupie niskokolorycznych w kategorii przypraw. Spożywanie łopianu wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród przypraw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w łopianie?
Korzenie łopianu zawierają 1.53 g białka na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 1.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w korzeniach łopianu?
Korzenie łopianu zawierają 17.34 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 13.9 g węglowodanów.
Ile waży łopian?
Średniej wielkości łopian (część jadalna po obraniu) waży ok. 80g.
Ile błonnika jest w korzeniach łopianu?
Korzenie łopianu zawierają w sobie 3.3 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości łopian (80 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Zobacz też
Polecane dla Ciebie
Kalorie w groszku. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność groszku. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w groszku pochodzą w 26% z białka, 70% z węglowodanów i 4% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Peas)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma groszek lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w groszku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Groszek - kalorie i wartości odżywcze
Groszek zawiera 81 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii mają orzechy macadamia. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład garść groszku (50 g) to około 41 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść groszku (50 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 2 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 6 minut, pływać przez 5 minut lub biegać przez 4 minuty.
Czy groszek tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w groszku stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii warzyw pod względem kaloryczności. Spożywanie groszku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w groszku?
Groszek zawiera 5.42 g białka na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 2.7 g białka.
Ile węglowodanów jest w groszku?
Groszek zawiera 14.45 g węglowodanów na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 7.2 g węglowodanów.
Ile waży groszek?
Garść ziaren groszku waży ok. 50g.
Łyżka groszku waży ok. 15g.
Szklanka groszku waży ok. 160g.
Ile błonnika jest w groszku?
Groszek zawiera w sobie 5.1 g błonnika na 100g.
Garść groszku (50 g) zawiera ok. 2.6 g błonnika. Odpowiada to ok. 9% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
