Ile kalorii jest w czosnku? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność czosnku. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w czosnku pochodzą w 16% z białka, 82% z węglowodanów i 3% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma główka czosnku, ile waży główka czosnku lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w czosnku, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Garlic - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Kalorie w serze camembert. Sprawdziliśmy ile ich jest
Główka czosnku - kalorie i wartości odżywcze
Główka czosnku zawiera 149 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości główka czosnku (50 g) to około 75 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości główka czosnku (50 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 0.5 szklanki mleka, 3.5 łyżeczki cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 11 minut, pływać przez 9 minut lub biegać przez 8 minut.
Czy główka czosnku tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w czosnku jest średnia w porównaniu do innych produktów z kategorii warzyw. Spożywanie czosnku wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w czosnku?
Główki czosnku zawierają 6.36 g białka na 100g.
Średniej wielkości główka czosnku (50 g) zawiera ok. 3.2 g białka.
Ile węglowodanów jest w główkach czosnku?
Główki czosnku zawierają 33.06 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości główka czosnku (50 g) zawiera ok. 16.5 g węglowodanów.
Ile waży główka czosnku?
Średniej wielkości główka czosnku (część jadalna po obraniu) waży ok. 50g.
Ile błonnika jest w główkach czosnku?
Główki czosnku zawierają w sobie 2.1 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości główka czosnku (50 g) zawiera ok. 1.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 4% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Czy kalafior ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność kalafiora. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kalafiorze pochodzą w 26% z białka, 66% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kalafior, ile waży kalafior lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kalafiorze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Cauliflower - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Kalorie w ogóreczniku. Sprawdziliśmy ile ich jest
Kalafior - kalorie i wartości odżywcze
Kalafior zawiera 25 kcal na 100g.
Na przykład średniej wielkości kalafior (800 g) to około 200 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości kalafior (800 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 20 minut.
Czy kalafior tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Kalafior to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii warzyw). Spożywanie kalafiora wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kalafiorze?
Kalafior zawiera 1.92 g białka na 100g.
Średniej wielkości kalafior (800 g) zawiera ok. 15.4 g białka.
Ile węglowodanów jest w kalafiorze?
Kalafior zawiera 4.97 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości kalafior (800 g) zawiera ok. 39.8 g węglowodanów.
Ile waży kalafior?
Średniej wielkości kalafior (część jadalna po obraniu) waży ok. 800g.
Ile błonnika jest w kalafiorze?
Kalafior zawiera w sobie 2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości kalafior (800 g) zawiera ok. 16 g błonnika. Odpowiada to ok. 53% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
