Ile kalorii jest w chlebie? My już wiemy
Sprawdziliśmy kaloryczność chleba. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w chlebie pochodzą w 13% z białka, 75% z węglowodanów i 11% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma chleb, ile waży chleb lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w chlebie, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Bread - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Sprawdzamy wartość energetyczną cukinii. Sprawdź ile ma kalorii
Chleb - kalorie i wartości odżywcze
Chleb zawiera 266 kcal na 100g.
Przykładowo średniej wielkości chleb (450 g) to około 1197 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 50% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości chleb (450 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 23 jabłka, 15 szklanek coli, 12 plastrów sera żółtego, 11 kromek chleba, 9.5 szklanek mleka, 63 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 171 minut, pływać przez 141 minut lub biegać przez 121 minut.
Czy chleb tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Chleb to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii pieczyw). Spożywanie chleba wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród pieczyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w chlebie?
Chleb zawiera 8.85 g białka na 100g.
Średniej wielkości chleb (450 g) zawiera ok. 39.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w chlebie?
Chleb zawiera 49.42 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości chleb (450 g) zawiera ok. 222.4 g węglowodanów.
Ile waży chleb?
Średniej wielkości chleb (część jadalna po obraniu) waży ok. 450g. Plaster chleba waży ok. 35g.
Ile błonnika jest w chlebie?
Chleb zawiera w sobie 2.7 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości chleb (450 g) zawiera ok. 12.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 41% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Kalorie w sosie tatarskim. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sprawdziliśmy kaloryczność sosu tatarskiego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w sosie tatarskim pochodzą w 2% z białka, 26% z węglowodanów i 72% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sos tatarski, ile waży sos tatarski lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w sosie tatarskim, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Tatar sauce - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Kalorie w szałwii. Sprawdziliśmy ile ich jest
Sos tatarski - kalorie i wartości odżywcze
Sos tatarski zawiera 211 kcal na 100g.
Na przykład łyżka sosu tatarskiego (12 g) to około 25 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka sosu tatarskiego (12 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 łyżeczka cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy sos tatarski tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zbliżona do innych produktów zawartość kalorii w sosie tatarskim stawia ten produkt gdzieś po środku kategorii produktów gotowych pod względem kaloryczności. Spożywanie sosu tatarskiego wydaje się być też średnim wyborem dla osób na diecie. Nie trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów gotowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w sosie tatarskim?
Sos tatarski zawiera 1 g białka na 100g.
Łyżka sosu tatarskiego (12 g) zawiera ok. 0.1 g białka.
Ile węglowodanów jest w sosie tatarskim?
Sos tatarski zawiera 13.3 g węglowodanów na 100g.
Łyżka sosu tatarskiego (12 g) zawiera ok. 1.6 g węglowodanów.
Ile waży sos tatarski?
Łyżka sosu tatarskiego waży ok. 12g.
Łyżeczka sosu tatarskiego waży ok. 6g.
Ile błonnika jest w sosie tatarskim?
Sos tatarski zawiera w sobie 0.5 g błonnika na 100g.
Łyżka sosu tatarskiego (12 g) zawiera ok. 0.1 g błonnika. Odpowiada to ok. 0% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
