Informacje6 października, 07:32,

Czy wiśnie są dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Czy wiśnie są dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność wiśni. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Wiśnie - kalorie i wartości odżywcze

Wiśnie zawierają 63 kcal na 100g.

Na przykład średniej wielkości wiśnie (5 g) to około 3 kalorii (kcal).

Jednocześnie wiśnie zawierają 1.06g białka, 16.1g węglowodanów oraz 0.2g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gWiśnieWinogrona (czerwone, zielone)
Kalorie63 69
Węglowodany16.1 g18 g
Tłuszcze0.2 g0.16 g
Błonnik2.1 g0.9 g
Białko1.06 g0.72 g
Wapń13 mg10 mg
Żelazo0.36 mg0.36 mg
Magnez11 mg7 mg
Potas222 mg191 mg
Cynk0.07 mg0.07 mg
wit. B10.027 mg0.069 mg
wit. B20.033 mg0.07 mg
wit. B30.154 mg0.188 mg
wit. B60.049 mg0.086 mg
wit. B94 mg2 mg
wit. C21 mg10.8 mg

Źródło: Cherry vs Grapes

Przeczytaj też: Jak wygląda limonka na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych



per 100gWiśnieTruskawki
Kalorie63 32
Węglowodany16.1 g7.7 g
Tłuszcze0.2 g0.3 g
Błonnik2.1 g2 g
Białko1.06 g0.67 g
Wapń13 mg16 mg
Żelazo0.36 mg0.41 mg
Magnez11 mg13 mg
Potas222 mg153 mg
Cynk0.07 mg0.14 mg
wit. B20.033 mg0.022 mg
wit. B30.154 mg0.386 mg
wit. B60.049 mg0.047 mg
wit. B94 mg24 mg
wit. C21 mg58.8 mg

Źródło: Cherry vs Strawberries



per 100gWiśnieBanan
Kalorie63 89
Węglowodany16.1 g22.84 g
Tłuszcze0.2 g0.33 g
Błonnik2.1 g2.6 g
Białko1.06 g1.09 g
Wapń13 mg5 mg
Żelazo0.36 mg0.26 mg
Magnez11 mg27 mg
Fosfor21 mg22 mg
Potas222 mg358 mg
Cynk0.07 mg0.15 mg
wit. B10.027 mg0.031 mg
wit. B20.033 mg0.073 mg
wit. B30.154 mg0.665 mg
wit. B60.049 mg0.367 mg
wit. B94 mg20 mg
wit. C21 mg8.7 mg

Źródło: Cherry vs Banana



per 100gWiśnieArbuz
Kalorie63 30
Węglowodany16.1 g7.6 g
Tłuszcze0.2 g0.15 g
Błonnik2.1 g0.4 g
Białko1.06 g0.6 g
Wapń13 mg7 mg
Żelazo0.36 mg0.24 mg
Magnez11 mg10 mg
Potas222 mg112 mg
Cynk0.07 mg0.1 mg
wit. B10.027 mg0.033 mg
wit. B30.154 mg0.178 mg
wit. B60.049 mg0.045 mg
wit. B94 mg3 mg
wit. C21 mg8.1 mg

Źródło: Cherry vs Watermelon



per 100gWiśnieŻurawina
Kalorie63 46
Węglowodany16.1 g12.2 g
Tłuszcze0.2 g0.13 g
Błonnik2.1 g4.6 g
Białko1.06 g0.4 g
Wapń13 mg8 mg
Żelazo0.36 mg0.25 mg
Magnez11 mg6 mg
Fosfor21 mg13 mg
Potas222 mg85 mg
Cynk0.07 mg0.1 mg
wit. B10.027 mg0.012 mg
wit. B20.033 mg0.02 mg
wit. B30.154 mg0.101 mg
wit. B60.049 mg0.057 mg
wit. B94 mg1 mg
wit. C21 mg13.3 mg

Źródło: Cherry vs Cranberry



per 100gWiśnieLiczi
Kalorie63 66
Węglowodany16.1 g16.53 g
Tłuszcze0.2 g0.44 g
Błonnik2.1 g1.3 g
Białko1.06 g0.83 g
Wapń13 mg5 mg
Żelazo0.36 mg0.31 mg
Magnez11 mg10 mg
Fosfor21 mg31 mg
Potas222 mg171 mg
Cynk0.07 mg0.07 mg
wit. B10.027 mg0.011 mg
wit. B20.033 mg0.065 mg
wit. B30.154 mg0.603 mg
wit. B60.049 mg0.1 mg
wit. B94 mg14 mg
wit. C21 mg71.5 mg

Źródło: Cherry vs Lychee



per 100gWiśnieAcerola, owoc
Kalorie63 32
Węglowodany16.1 g7.69 g
Tłuszcze0.2 g0.3 g
Błonnik2.1 g1.1 g
Białko1.06 g0.4 g
Wapń13 mg12 mg
Żelazo0.36 mg0.2 mg
Magnez11 mg18 mg
Fosfor21 mg11 mg
Potas222 mg146 mg
Cynk0.07 mg0.01 mg
wit. B10.027 mg0.02 mg
wit. B20.033 mg0.06 mg
wit. B30.154 mg0.4 mg
wit. B60.049 mg0.009 mg
wit. C21 mg1677.6 mg

Źródło: Cherry vs Acerola fruit



per 100gWiśnieAgrest
Kalorie63 44
Węglowodany16.1 g10.18 g
Tłuszcze0.2 g0.58 g
Błonnik2.1 g4.3 g
Białko1.06 g0.88 g
Wapń13 mg25 mg
Żelazo0.36 mg0.31 mg
Magnez11 mg10 mg
Fosfor21 mg27 mg
Potas222 mg198 mg
Cynk0.07 mg0.12 mg
wit. B10.027 mg0.04 mg
wit. B20.033 mg0.03 mg
wit. B30.154 mg0.3 mg
wit. B60.049 mg0.08 mg
wit. B94 mg6 mg
wit. C21 mg27.7 mg

Źródło: Cherry vs Gooseberry



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Cherry Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Informacje5 października, 07:32,

Sprawdzamy wartości odżywcze jabłka w porównaniu z innymi owocami

Sprawdzamy wartości odżywcze jabłka w porównaniu z innymi owocami

Sprawdziliśmy kaloryczność jabłka. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Jabłko - kalorie i wartości odżywcze

Jabłko zawiera 52 kcal na 100g.

Przykładowo średniej wielkości jabłko (240 g) to około 125 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jak wygląda limonka na tle innych owoców pod względem wartości odżywczych

Jednocześnie jabłko zawiera 0.26g białka, 13.81g węglowodanów oraz 0.17g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gJabłkoMango
Kalorie52 70
Węglowodany13.81 g17 g
Tłuszcze0.17 g0.27 g
Błonnik2.4 g1.8 g
Białko0.26 g0.5 g
Wapń6 mg10 mg
Żelazo0.12 mg0.13 mg
Magnez5 mg9 mg
Potas107 mg156 mg
Sód1 mg2 mg
Cynk0.04 mg0.04 mg
wit. B10.017 mg0.058 mg
wit. B20.026 mg0.057 mg
wit. B30.091 mg0.584 mg
wit. B50.061 mg0.16 mg
wit. B60.041 mg0.134 mg
wit. B93 mg14 mg
wit. C4.6 mg27.7 mg
wit. E0.18 mg1.12 mg
wit. K2.2 mg4.2 mg
Beta karoten27 mg17 mg

Źródło: Apple vs Mango



per 100gJabłkoArbuz
Kalorie52 30
Węglowodany13.81 g7.6 g
Tłuszcze0.17 g0.15 g
Błonnik2.4 g0.4 g
Białko0.26 g0.6 g
Wapń6 mg7 mg
Żelazo0.12 mg0.24 mg
Magnez5 mg10 mg
Potas107 mg112 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.04 mg0.1 mg
wit. B10.017 mg0.033 mg
wit. B30.091 mg0.178 mg
wit. B50.061 mg0.221 mg
wit. B60.041 mg0.045 mg
wit. B93 mg3 mg
wit. C4.6 mg8.1 mg
wit. E0.18 mg0.05 mg
Beta karoten27 mg303 mg

Źródło: Apple vs Watermelon



per 100gJabłkoTruskawki
Kalorie52 32
Węglowodany13.81 g7.7 g
Tłuszcze0.17 g0.3 g
Błonnik2.4 g2 g
Białko0.26 g0.67 g
Wapń6 mg16 mg
Żelazo0.12 mg0.41 mg
Magnez5 mg13 mg
Potas107 mg153 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.04 mg0.14 mg
wit. B20.026 mg0.022 mg
wit. B30.091 mg0.386 mg
wit. B50.061 mg0.125 mg
wit. B60.041 mg0.047 mg
wit. B93 mg24 mg
wit. C4.6 mg58.8 mg
wit. E0.18 mg0.29 mg
wit. K2.2 mg2.2 mg
Beta karoten27 mg7 mg

Źródło: Apple vs Strawberries



per 100gJabłkoBrzoskwinia
Kalorie52 39
Węglowodany13.81 g9.54 g
Tłuszcze0.17 g0.25 g
Błonnik2.4 g1.5 g
Białko0.26 g0.91 g
Wapń6 mg6 mg
Żelazo0.12 mg0.25 mg
Magnez5 mg9 mg
Fosfor11 mg11 mg
Potas107 mg190 mg
Cynk0.04 mg0.17 mg
wit. B10.017 mg0.024 mg
wit. B20.026 mg0.031 mg
wit. B30.091 mg0.806 mg
wit. B50.061 mg0.153 mg
wit. B60.041 mg0.025 mg
wit. B93 mg4 mg
wit. C4.6 mg6.6 mg
wit. E0.18 mg0.73 mg
wit. K2.2 mg2.6 mg
Beta karoten27 mg162 mg

Źródło: Apple vs Peach



per 100gJabłkoŚliwka
Kalorie52 46
Węglowodany13.81 g11.42 g
Tłuszcze0.17 g0.28 g
Błonnik2.4 g1.4 g
Białko0.26 g0.7 g
Wapń6 mg6 mg
Żelazo0.12 mg0.17 mg
Magnez5 mg7 mg
Fosfor11 mg16 mg
Potas107 mg157 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.04 mg0.1 mg
wit. B10.017 mg0.028 mg
wit. B20.026 mg0.026 mg
wit. B30.091 mg0.417 mg
wit. B50.061 mg0.135 mg
wit. B60.041 mg0.029 mg
wit. B93 mg5 mg
wit. C4.6 mg9.5 mg
wit. E0.18 mg0.26 mg
wit. K2.2 mg6.4 mg
Beta karoten27 mg190 mg

Źródło: Apple vs Plum



per 100gJabłkoAwokado
Kalorie52 160
Węglowodany13.81 g8.53 g
Tłuszcze0.17 g14.66 g
Błonnik2.4 g6.7 g
Białko0.26 g2 g
Wapń6 mg12 mg
Żelazo0.12 mg0.55 mg
Magnez5 mg29 mg
Fosfor11 mg52 mg
Potas107 mg485 mg
Sód1 mg7 mg
Cynk0.04 mg0.64 mg
wit. B10.017 mg0.067 mg
wit. B20.026 mg0.13 mg
wit. B30.091 mg1.738 mg
wit. B50.061 mg1.389 mg
wit. B60.041 mg0.257 mg
wit. B93 mg81 mg
wit. C4.6 mg10 mg
wit. E0.18 mg2.07 mg
wit. K2.2 mg21 mg
Beta karoten27 mg62 mg

Źródło: Apple vs Avocado



per 100gJabłkoKiwi
Kalorie52 61
Węglowodany13.81 g14.66 g
Tłuszcze0.17 g0.52 g
Błonnik2.4 g3 g
Białko0.26 g1 g
Wapń6 mg34 mg
Żelazo0.12 mg0.31 mg
Magnez5 mg17 mg
Potas107 mg312 mg
Sód1 mg3 mg
Cynk0.04 mg0.14 mg
wit. B10.017 mg0.027 mg
wit. B20.026 mg0.025 mg
wit. B30.091 mg0.341 mg
wit. B93 mg25 mg
wit. C4.6 mg92.7 mg
wit. E0.18 mg1.46 mg
wit. K2.2 mg40.3 mg
Beta karoten27 mg52 mg

Źródło: Apple vs Kiwi



per 100gJabłkoCytryna
Kalorie52 29
Węglowodany13.81 g9.32 g
Tłuszcze0.17 g0.3 g
Błonnik2.4 g2.8 g
Białko0.26 g1.1 g
Wapń6 mg26 mg
Żelazo0.12 mg0.6 mg
Magnez5 mg8 mg
Potas107 mg138 mg
Sód1 mg2 mg
Cynk0.04 mg0.06 mg
wit. B10.017 mg0.04 mg
wit. B20.026 mg0.02 mg
wit. B30.091 mg0.1 mg
wit. B50.061 mg0.19 mg
wit. B60.041 mg0.08 mg
wit. B93 mg11 mg
wit. C4.6 mg53 mg
wit. E0.18 mg0.15 mg
Beta karoten27 mg1 mg

Źródło: Apple vs Lemon



per 100gJabłkoPigwa (owoce)
Kalorie52 57
Węglowodany13.81 g13.81 g
Tłuszcze0.17 g0.1 g
Błonnik2.4 g1.9 g
Białko0.26 g0.4 g
Wapń6 mg11 mg
Żelazo0.12 mg0.7 mg
Magnez5 mg8 mg
Fosfor11 mg11 mg
Potas107 mg119 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.04 mg0.04 mg
wit. B10.017 mg0.02 mg
wit. B20.026 mg0.03 mg
wit. B30.091 mg0.2 mg
wit. B50.061 mg0.081 mg
wit. B60.041 mg0.04 mg
wit. B93 mg3 mg
wit. C4.6 mg15 mg
wit. E0.18 mg0.12 mg
wit. K2.2 mg4.5 mg

Źródło: Apple vs Quince fruit



per 100gJabłkoMorela
Kalorie52 48
Węglowodany13.81 g11.12 g
Tłuszcze0.17 g0.4 g
Błonnik2.4 g2 g
Białko0.26 g1.4 g
Wapń6 mg13 mg
Żelazo0.12 mg0.39 mg
Magnez5 mg10 mg
Fosfor11 mg23 mg
Potas107 mg259 mg
Sód1 mg1 mg
Cynk0.04 mg0.2 mg
wit. B10.017 mg0.03 mg
wit. B20.026 mg0.04 mg
wit. B30.091 mg0.6 mg
wit. B50.061 mg0.24 mg
wit. B60.041 mg0.054 mg
wit. B93 mg9 mg
wit. C4.6 mg10 mg
wit. K2.2 mg3.3 mg
Beta karoten27 mg1094 mg

Źródło: Apple vs Apricot



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Apple Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie