Czy puree ziemniaczane ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność puree ziemniaczanego. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w puree ziemniaczanym pochodzą w 8% z białka, 62% z węglowodanów i 30% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Mashed potato)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma puree ziemniaczane lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w puree ziemniaczanym, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Puree ziemniaczane - kalorie i wartości odżywcze
Puree ziemniaczane zawiera 111 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma whisky jameson. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości puree ziemniaczane (180 g) to około 200 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości puree ziemniaczane (180 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 3.5 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 1.5 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 10.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 29 minut, pływać przez 24 minuty lub biegać przez 20 minut.
Czy puree ziemniaczane tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Puree ziemniaczane to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii produktów gotowych). Spożywanie puree ziemniaczanego wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród produktów gotowych.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w puree ziemniaczanym?
Puree ziemniaczane zawiera 2.15 g białka na 100g.
Średniej wielkości puree ziemniaczane (180 g) zawiera ok. 3.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w puree ziemniaczanym?
Puree ziemniaczane zawiera 17.69 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości puree ziemniaczane (180 g) zawiera ok. 31.8 g węglowodanów.
Ile waży puree ziemniaczane?
Średniej wielkości puree ziemniaczane (część jadalna po obraniu) waży ok. 180g. Łyżka puree ziemniaczanego waży ok. 22g.
Ile błonnika jest w puree ziemniaczanym?
Puree ziemniaczane zawiera w sobie 1.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości puree ziemniaczane (180 g) zawiera ok. 2.2 g błonnika. Odpowiada to ok. 7% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Zawartość kalorii w sałacie lodowej. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność sałaty lodowej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w sałacie lodowej pochodzą w 22% z białka, 71% z węglowodanów i 8% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Iceberg lettuce)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma sałata lodowa lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w sałacie lodowej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Sałata lodowa - kalorie i wartości odżywcze
Sałata lodowa zawiera 14 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma whisky jameson. Byliśmy zaskoczeni
Przykładowo średniej wielkości sałata lodowa (200 g) to około 28 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości sałata lodowa (200 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 1 łyżeczka cukru.
Aby spalić taką ilość kalorii potrzebujesz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 4 minuty, pływać przez 3 minuty lub biegać przez 3 minuty.
Czy sałata lodowa tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Zawartość kalorii w sałacie lodowej jest jedną z najniższych wśród wszystkich produktów z kategorii warzyw. Spożywanie sałaty lodowej wydaje się być dobrym wyborem dla osób na diecie. Trudno znaleźć mniej tuczące produkty pośród warzyw.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w sałacie lodowej?
Sałata lodowa zawiera 0.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości sałata lodowa (200 g) zawiera ok. 1.8 g białka.
Ile węglowodanów jest w sałacie lodowej?
Sałata lodowa zawiera 2.97 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości sałata lodowa (200 g) zawiera ok. 5.9 g węglowodanów.
Ile waży sałata lodowa?
Średniej wielkości sałata lodowa (część jadalna po obraniu) waży ok. 200g.
Ile błonnika jest w sałacie lodowej?
Sałata lodowa zawiera w sobie 1.2 g błonnika na 100g.
Średniej wielkości sałata lodowa (200 g) zawiera ok. 2.4 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
