Informacje7 lutego 2022, 07:32,

Czy pęczak jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi produktami zbożowym? Sprawdziliśmy

Czy pęczak jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi produktami zbożowym? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność kaszy jęczmiennej. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami zbożowym to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych


Pęczak - kalorie i wartości odżywcze

Pęczak zawiera 352 kcal na 100g.

Na przykład łyżka kaszy jęczmiennej (10 g) to około 35 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma kuskusy w porównaniu z innymi produktami zbożowym?

Jednocześnie pęczak zawiera 9.91g białka, 77.72g węglowodanów oraz 1.16g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach zbożowych. Spójrz na tabele poniżej.

per 100gKasza jęczmienna (pęczak)Gryka
Kalorie352 343
Węglowodany77.72 g71.5 g
Tłuszcze1.16 g3.4 g
Błonnik15.6 g10 g
Białko9.91 g13.25 g
Wapń29 mg18 mg
Żelazo2.5 mg2.2 mg
Magnez79 mg231 mg
Potas280 mg460 mg
Sód9 mg1 mg
wit. B10.191 mg0.101 mg
wit. B20.114 mg0.425 mg
wit. B34.604 mg7.02 mg
wit. B90.023 mg30 mg

Źródło: Barley vs Buckwheat



per 100gKasza jęczmienna (pęczak)Kasza jaglana
Kalorie352 378
Węglowodany77.72 g72.85 g
Tłuszcze1.16 g4.22 g
Błonnik15.6 g8.5 g
Białko9.91 g11.02 g
Woda10.09 g8.67 g
Wapń29 mg8 mg
Żelazo2.5 mg3.01 mg
Magnez79 mg114 mg
Potas280 mg195 mg
Sód9 mg5 mg
wit. B10.191 mg0.421 mg
wit. B20.114 mg0.29 mg
wit. B34.604 mg4.72 mg
wit. B60.26 mg0.384 mg
wit. B90.023 mg0.085 mg
wit. E0.02 mg0.05 mg
wit. K0.002 mg0.001 mg

Źródło: Barley vs Millet



per 100gKasza jęczmienna (pęczak)Komosa ryżowa
Kalorie352 368
Węglowodany77.72 g64.16 g
Tłuszcze1.16 g6.07 g
Błonnik15.6 g7 g
Białko9.91 g14.12 g
Wapń29 mg47 mg
Żelazo2.5 mg4.57 mg
Magnez79 mg197 mg
Potas280 mg563 mg
Sód9 mg5 mg
wit. B10.191 mg0.36 mg
wit. B20.114 mg0.318 mg
wit. B34.604 mg1.52 mg
wit. B90.023 mg184 mg
wit. E0.02 mg2.44 mg

Źródło: Barley vs Quinoa



per 100gKasza jęczmienna (pęczak)Ryż brązowy
Kalorie352 370
Węglowodany77.72 g78.68 g
Tłuszcze1.16 g2.75 g
Błonnik15.6 g3.5 g
Białko9.91 g7.6 g
Woda10.09 g9.82 g
Wapń29 mg8 mg
Żelazo2.5 mg1.16 mg
Magnez79 mg98 mg
Potas280 mg219 mg
Sód9 mg6 mg
wit. B10.191 mg0.277 mg
wit. B20.114 mg0.092 mg
wit. B34.604 mg4.973 mg
wit. B60.26 mg0.407 mg
wit. B90.023 mg0.014 mg
wit. E0.02 mg0.09 mg
wit. K0.002 mg0.001 mg

Źródło: Barley vs Brown rice



per 100gKasza jęczmienna (pęczak)Soczewica
Kalorie352 116
Węglowodany77.72 g20.13 g
Tłuszcze1.16 g0.38 g
Błonnik15.6 g7.9 g
Białko9.91 g9.02 g
Woda10.09 g69.64 g
Wapń29 mg19 mg
Żelazo2.5 mg3.33 mg
Magnez79 mg36 mg
Potas280 mg369 mg
Sód9 mg2 mg
wit. B10.191 mg0.169 mg
wit. B20.114 mg0.073 mg
wit. B34.604 mg1.06 mg
wit. B60.26 mg0.178 mg
wit. B90.023 mg0.181 mg
wit. E0.02 mg0.11 mg
wit. K0.002 mg0.002 mg

Źródło: Barley vs Lentil



per 100gKasza jęczmienna (pęczak)Gryka
Kalorie352 343
Węglowodany77.72 g71.5 g
Tłuszcze1.16 g3.4 g
Błonnik15.6 g10 g
Białko9.91 g13.25 g
Wapń29 mg18 mg
Żelazo2.5 mg2.2 mg
Magnez79 mg231 mg
Potas280 mg460 mg
Sód9 mg1 mg
wit. B10.191 mg0.101 mg
wit. B20.114 mg0.425 mg
wit. B34.604 mg7.02 mg
wit. B90.023 mg30 mg

Źródło: Barley vs Buckwheat



Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Barley Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Napisz komentarz

Artykuł partnerski11 lutego 2022, 14:30,

Opiekun medyczny – jak zyskać kompleksowe kwalifikacje w tym zawodzie?

Opiekun medyczny – jak zyskać kompleksowe kwalifikacje w tym zawodzie?

W Polsce, ale także w innych krajach Unii Europejskiej, zapotrzebowanie na opiekunów medycznych rośnie, ponieważ społeczeństwa się starzeją. Jak zostać opiekunem? Jaką szkołę należy ukończyć?

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij
Podziel się informacją. To zainteresuje Twoich znajomych!

Zawód opiekuna medycznego powstał w Polsce w 2007 roku, w odpowiedzi na braki kadrowe wśród  personelu pielęgniarskiego. Zapotrzebowanie na opiekunów jest z roku na rok coraz większe, więc osoby wykształcone w tym kierunku łatwo znajdują pracę - nie tylko w kraju, ale także za granicą.

Czym zajmuje się opiekun medyczny?

Do obowiązków opiekuna medycznego należy wykonywanie czynności opiekuńczo-pielęgnacyjnych, związanych z utrzymaniem higieny, odżywianiem i poruszaniem się, natomiast opiekuńcze ukierunkowane są  na zapewnienie podopiecznemu komfortu i bezpieczeństwa podczas wykonywania codziennych czynności. Do zadań opiekuna należy także współpraca z personelem medycznym oraz terapeutycznym, a także pomoc w trakcie zabiegów rehabilitacyjnych. Poza tym, opiekun zajmuje się także dezynfekcją narzędzi i przyborów, stosowanych podczas wykonywanych zabiegów. Ma też wpływ na proces aktywizacji podopiecznych.

W 2021 roku, zakres kompetencji i uprawnień opiekuna medycznego został poszerzony. Zalicza się do nich: oznaczenie stężenia glukozy we krwi przy pomocy glukometru, prowadzenie dobowej zbiórki moczu i bilansu płynów, żywienie dojelitowe przez PEG, wysokospecjalistyczne świadczenia zdrowotne z zakresu dializoterapii, asystowanie do operacji, pobieranie krwi żylnej, cewnikowanie pacjenta, tlenoterapia, pielęgnacja rurki tracheotomijnej, pielęgnacja wkłucia centralnego, pielęgnacja portu naczyniowego, pielęgnacja wkłucia doszpikowego, wykonywanie iniekcji domięśniowych, odśluzowanie dróg oddechowych oraz prowadzenie przyłóżkowej aktywizacji z wykorzystaniem elementów gimnastyki osiowo-symetrycznej w 3 płaszczyznach jednocześnie SOS 3D – metoda Hoppe.

Opiekunowie medyczni stanowią część systemu opieki zdrowotnej w Polsce.

Szkoła medyczna

Aby uzyskać tytuł opiekuna medycznego i mieć prawo do wykonywania tego zawodu, należy ukończyć dwusemestralną policealną szkołę medyczną. Aby do niej się zapisać, trzeba mieć wykształcenie średnie. Nauka kończy się egzaminem zawodowym, przeprowadzanym przez okręgową komisję egzaminacyjną.

W szkołach medycznych Żak jest to kierunek bezpłatny. Zajęcia odbywają się w trybie stacjonarnym i trwają półtora roku. Po zdaniu egzaminu, uzyskuje się świadectwo, zgodne ze wzorem MEiN oraz certyfikat szkoły, a także kwalifikację zawodową. Świadczenie usług medyczno-pielęgnacyjnych i opiekuńczych osobie chorej i niesamodzielnej (MED.14). Uzyskane certyfikaty to: Działanie systemu pomocy medycznej i opieki zdrowotnej w Polsce oraz Polskie normy sanitarno-epidemiologiczne.

W medycznym studium zawodowym, słuchacze uczą się wykonywania zabiegów medyczno-pielęgnacyjnych i czynności opiekuńczych nad osobą chorą i niesamodzielną oraz języka migowego, aby pomagać również potrzebującym osobom niesłyszącym lub niemówiącym. Poznają także branżowy język obcy, by pracować za granicą lub opiekować się obcojęzycznymi pacjentami przebywającymi w Polsce.

Więcej na temat kształcenia na tym kierunku w szkole medycznej można przeczytać na stronie: https://zak.edu.pl/oferta-edukacyjna/szkoly-medyczne/opiekun-medyczny.

Kursy uzupełniające przydatne w zawodzie

Istnieje także wiele kursów uzupełniających wiedzę i umiejętności, przydatnych w zawodzie opiekuna medycznego. Są to zarówno kursy stacjonarne, jak i prowadzone w trybie online. W szkołach Żak do wyboru są następujące kursy:

  • kurs komunikacji z pacjentem (w formie stacjonarnej)
  • kurs odśluzowywania dróg oddechowych, pielęgnacji rurki tracheotomijnej i tlenoterapii (w formie online)
  • kurs aktywizacji przyłóżkowej pacjenta metodą Hoppe (aktywizacja pacjenta z wykorzystaniem elementów gimnastyki osiowo-symetrycznej w 3 płaszczyznach jednocześnie SOS 3D – w formie online)
  • kurs asystowania przy cewnikowaniu pacjenta (w formie online).

Ukończenie ww. kursów pozwala na zwiększenie szansy na zatrudnienie, ponieważ wszelkie dodatkowe umiejętności praktyczne z zakresu opieki są niezwykle cenione przez pracodawców.

autor/źródło: zak.edu.pl

Napisz komentarz


Szukaj w portalu
Popularne wyszukiwania

Dodaj ogłoszenie