Czy pęczak jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi produktami zbożowym? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność kaszy jęczmiennej. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi produktami zbożowym to koniecznie czytaj dalej.
Pęczak - kalorie i wartości odżywcze
Pęczak zawiera 352 kcal na 100g.
Na przykład łyżka kaszy jęczmiennej (10 g) to około 35 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Jakie wartości odżywcze ma kuskusy w porównaniu z innymi produktami zbożowym?
Jednocześnie pęczak zawiera 9.91g białka, 77.72g węglowodanów oraz 1.16g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych produktach zbożowych. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Kasza jęczmienna (pęczak) | Gryka |
---|---|---|
Kalorie | 352 | 343 |
Węglowodany | 77.72 g | 71.5 g |
Tłuszcze | 1.16 g | 3.4 g |
Błonnik | 15.6 g | 10 g |
Białko | 9.91 g | 13.25 g |
Wapń | 29 mg | 18 mg |
Żelazo | 2.5 mg | 2.2 mg |
Magnez | 79 mg | 231 mg |
Potas | 280 mg | 460 mg |
Sód | 9 mg | 1 mg |
wit. B1 | 0.191 mg | 0.101 mg |
wit. B2 | 0.114 mg | 0.425 mg |
wit. B3 | 4.604 mg | 7.02 mg |
wit. B9 | 0.023 mg | 30 mg |
Źródło: Barley vs Buckwheat
per 100g | Kasza jęczmienna (pęczak) | Kasza jaglana |
---|---|---|
Kalorie | 352 | 378 |
Węglowodany | 77.72 g | 72.85 g |
Tłuszcze | 1.16 g | 4.22 g |
Błonnik | 15.6 g | 8.5 g |
Białko | 9.91 g | 11.02 g |
Woda | 10.09 g | 8.67 g |
Wapń | 29 mg | 8 mg |
Żelazo | 2.5 mg | 3.01 mg |
Magnez | 79 mg | 114 mg |
Potas | 280 mg | 195 mg |
Sód | 9 mg | 5 mg |
wit. B1 | 0.191 mg | 0.421 mg |
wit. B2 | 0.114 mg | 0.29 mg |
wit. B3 | 4.604 mg | 4.72 mg |
wit. B6 | 0.26 mg | 0.384 mg |
wit. B9 | 0.023 mg | 0.085 mg |
wit. E | 0.02 mg | 0.05 mg |
wit. K | 0.002 mg | 0.001 mg |
Źródło: Barley vs Millet
per 100g | Kasza jęczmienna (pęczak) | Komosa ryżowa |
---|---|---|
Kalorie | 352 | 368 |
Węglowodany | 77.72 g | 64.16 g |
Tłuszcze | 1.16 g | 6.07 g |
Błonnik | 15.6 g | 7 g |
Białko | 9.91 g | 14.12 g |
Wapń | 29 mg | 47 mg |
Żelazo | 2.5 mg | 4.57 mg |
Magnez | 79 mg | 197 mg |
Potas | 280 mg | 563 mg |
Sód | 9 mg | 5 mg |
wit. B1 | 0.191 mg | 0.36 mg |
wit. B2 | 0.114 mg | 0.318 mg |
wit. B3 | 4.604 mg | 1.52 mg |
wit. B9 | 0.023 mg | 184 mg |
wit. E | 0.02 mg | 2.44 mg |
Źródło: Barley vs Quinoa
per 100g | Kasza jęczmienna (pęczak) | Ryż brązowy |
---|---|---|
Kalorie | 352 | 370 |
Węglowodany | 77.72 g | 78.68 g |
Tłuszcze | 1.16 g | 2.75 g |
Błonnik | 15.6 g | 3.5 g |
Białko | 9.91 g | 7.6 g |
Woda | 10.09 g | 9.82 g |
Wapń | 29 mg | 8 mg |
Żelazo | 2.5 mg | 1.16 mg |
Magnez | 79 mg | 98 mg |
Potas | 280 mg | 219 mg |
Sód | 9 mg | 6 mg |
wit. B1 | 0.191 mg | 0.277 mg |
wit. B2 | 0.114 mg | 0.092 mg |
wit. B3 | 4.604 mg | 4.973 mg |
wit. B6 | 0.26 mg | 0.407 mg |
wit. B9 | 0.023 mg | 0.014 mg |
wit. E | 0.02 mg | 0.09 mg |
wit. K | 0.002 mg | 0.001 mg |
Źródło: Barley vs Brown rice
per 100g | Kasza jęczmienna (pęczak) | Soczewica |
---|---|---|
Kalorie | 352 | 116 |
Węglowodany | 77.72 g | 20.13 g |
Tłuszcze | 1.16 g | 0.38 g |
Błonnik | 15.6 g | 7.9 g |
Białko | 9.91 g | 9.02 g |
Woda | 10.09 g | 69.64 g |
Wapń | 29 mg | 19 mg |
Żelazo | 2.5 mg | 3.33 mg |
Magnez | 79 mg | 36 mg |
Potas | 280 mg | 369 mg |
Sód | 9 mg | 2 mg |
wit. B1 | 0.191 mg | 0.169 mg |
wit. B2 | 0.114 mg | 0.073 mg |
wit. B3 | 4.604 mg | 1.06 mg |
wit. B6 | 0.26 mg | 0.178 mg |
wit. B9 | 0.023 mg | 0.181 mg |
wit. E | 0.02 mg | 0.11 mg |
wit. K | 0.002 mg | 0.002 mg |
Źródło: Barley vs Lentil
per 100g | Kasza jęczmienna (pęczak) | Gryka |
---|---|---|
Kalorie | 352 | 343 |
Węglowodany | 77.72 g | 71.5 g |
Tłuszcze | 1.16 g | 3.4 g |
Błonnik | 15.6 g | 10 g |
Białko | 9.91 g | 13.25 g |
Wapń | 29 mg | 18 mg |
Żelazo | 2.5 mg | 2.2 mg |
Magnez | 79 mg | 231 mg |
Potas | 280 mg | 460 mg |
Sód | 9 mg | 1 mg |
wit. B1 | 0.191 mg | 0.101 mg |
wit. B2 | 0.114 mg | 0.425 mg |
wit. B3 | 4.604 mg | 7.02 mg |
wit. B9 | 0.023 mg | 30 mg |
Źródło: Barley vs Buckwheat
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Barley Compares)
Polecane dla Ciebie
Opiekun medyczny – jak zyskać kompleksowe kwalifikacje w tym zawodzie?
W Polsce, ale także w innych krajach Unii Europejskiej, zapotrzebowanie na opiekunów medycznych rośnie, ponieważ społeczeństwa się starzeją. Jak zostać opiekunem? Jaką szkołę należy ukończyć?
Przewiń w dół aby czytać dalejZawód opiekuna medycznego powstał w Polsce w 2007 roku, w odpowiedzi na braki kadrowe wśród personelu pielęgniarskiego. Zapotrzebowanie na opiekunów jest z roku na rok coraz większe, więc osoby wykształcone w tym kierunku łatwo znajdują pracę - nie tylko w kraju, ale także za granicą.
Czym zajmuje się opiekun medyczny?
Do obowiązków opiekuna medycznego należy wykonywanie czynności opiekuńczo-pielęgnacyjnych, związanych z utrzymaniem higieny, odżywianiem i poruszaniem się, natomiast opiekuńcze ukierunkowane są na zapewnienie podopiecznemu komfortu i bezpieczeństwa podczas wykonywania codziennych czynności. Do zadań opiekuna należy także współpraca z personelem medycznym oraz terapeutycznym, a także pomoc w trakcie zabiegów rehabilitacyjnych. Poza tym, opiekun zajmuje się także dezynfekcją narzędzi i przyborów, stosowanych podczas wykonywanych zabiegów. Ma też wpływ na proces aktywizacji podopiecznych.
W 2021 roku, zakres kompetencji i uprawnień opiekuna medycznego został poszerzony. Zalicza się do nich: oznaczenie stężenia glukozy we krwi przy pomocy glukometru, prowadzenie dobowej zbiórki moczu i bilansu płynów, żywienie dojelitowe przez PEG, wysokospecjalistyczne świadczenia zdrowotne z zakresu dializoterapii, asystowanie do operacji, pobieranie krwi żylnej, cewnikowanie pacjenta, tlenoterapia, pielęgnacja rurki tracheotomijnej, pielęgnacja wkłucia centralnego, pielęgnacja portu naczyniowego, pielęgnacja wkłucia doszpikowego, wykonywanie iniekcji domięśniowych, odśluzowanie dróg oddechowych oraz prowadzenie przyłóżkowej aktywizacji z wykorzystaniem elementów gimnastyki osiowo-symetrycznej w 3 płaszczyznach jednocześnie SOS 3D – metoda Hoppe.
Opiekunowie medyczni stanowią część systemu opieki zdrowotnej w Polsce.
Szkoła medyczna
Aby uzyskać tytuł opiekuna medycznego i mieć prawo do wykonywania tego zawodu, należy ukończyć dwusemestralną policealną szkołę medyczną. Aby do niej się zapisać, trzeba mieć wykształcenie średnie. Nauka kończy się egzaminem zawodowym, przeprowadzanym przez okręgową komisję egzaminacyjną.
W szkołach medycznych Żak jest to kierunek bezpłatny. Zajęcia odbywają się w trybie stacjonarnym i trwają półtora roku. Po zdaniu egzaminu, uzyskuje się świadectwo, zgodne ze wzorem MEiN oraz certyfikat szkoły, a także kwalifikację zawodową. Świadczenie usług medyczno-pielęgnacyjnych i opiekuńczych osobie chorej i niesamodzielnej (MED.14). Uzyskane certyfikaty to: Działanie systemu pomocy medycznej i opieki zdrowotnej w Polsce oraz Polskie normy sanitarno-epidemiologiczne.
W medycznym studium zawodowym, słuchacze uczą się wykonywania zabiegów medyczno-pielęgnacyjnych i czynności opiekuńczych nad osobą chorą i niesamodzielną oraz języka migowego, aby pomagać również potrzebującym osobom niesłyszącym lub niemówiącym. Poznają także branżowy język obcy, by pracować za granicą lub opiekować się obcojęzycznymi pacjentami przebywającymi w Polsce.
Więcej na temat kształcenia na tym kierunku w szkole medycznej można przeczytać na stronie: https://zak.edu.pl/oferta-edukacyjna/szkoly-medyczne/opiekun-medyczny.
Kursy uzupełniające przydatne w zawodzie
Istnieje także wiele kursów uzupełniających wiedzę i umiejętności, przydatnych w zawodzie opiekuna medycznego. Są to zarówno kursy stacjonarne, jak i prowadzone w trybie online. W szkołach Żak do wyboru są następujące kursy:
- kurs komunikacji z pacjentem (w formie stacjonarnej)
- kurs odśluzowywania dróg oddechowych, pielęgnacji rurki tracheotomijnej i tlenoterapii (w formie online)
- kurs aktywizacji przyłóżkowej pacjenta metodą Hoppe (aktywizacja pacjenta z wykorzystaniem elementów gimnastyki osiowo-symetrycznej w 3 płaszczyznach jednocześnie SOS 3D – w formie online)
- kurs asystowania przy cewnikowaniu pacjenta (w formie online).
Ukończenie ww. kursów pozwala na zwiększenie szansy na zatrudnienie, ponieważ wszelkie dodatkowe umiejętności praktyczne z zakresu opieki są niezwykle cenione przez pracodawców.