Czy orzechy włoskie mają dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność orzechów włoskich. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w orzechach włoskich pochodzą w 9% z białka, 8% z węglowodanów i 84% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii mają orzechy włoskie, ile ważą orzechy włoskie lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w orzechach włoskich, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Walnuts - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Ile kalorii jest w cydrze? My już wiemy
Orzechy włoskie - kalorie i wartości odżywcze
Orzechy włoskie zawierają 654 kcal na 100g.
Na przykład garść orzechów włoskich (35 g) to około 229 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 10% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera garść orzechów włoskich (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 4 jabłka, 2.5 szklanki coli, 2 plastry sera żółtego, 2 kromki chleba, 1.5 szklanki mleka, 12 łyżeczek cukru.
Aby pozbyć się tych kalorii musisz na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 33 minuty, pływać przez 27 minut lub biegać przez 23 minuty.
Czy orzechy włoskie są tuczące i czy powninno się je jeść na diecie?
Pokaźna zawartość kalorii w orzechach włoskich stawia ten produkt w grupie bardzo kalorycznych z kategorii nasion i orzechów. Spożywanie orzechów włoskich wydaje się być mało optymalnym wyborem dla osób na diecie. Łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród nasion i orzechów.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w orzechach włoskich?
Orzechy włoskie zawierają 15.23 g białka na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 5.3 g białka.
Ile węglowodanów jest w orzechach włoskich?
Orzechy włoskie zawierają 13.71 g węglowodanów na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 4.8 g węglowodanów.
Ile ważą orzechy włoskie?
Garść orzechów włoskich waży ok. 35g.
Szklanka orzechów włoskich waży ok. 170g.
Ile błonnika jest w orzechach włoskich?
Orzechy włoskie zawierają w sobie 6.7 g błonnika na 100g.
Garść orzechów włoskich (35 g) zawiera ok. 2.3 g błonnika. Odpowiada to ok. 8% dziennego zapotrzebowania dla dorosłego człowieka. ?
Polecane dla Ciebie
Zawartość kalorii w szynce wędzonej. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność szynki wędzonej. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w szynce wędzonej pochodzą w 60% z białka, 4% z węglowodanów i 36% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu wszystkoojedzeniu.pl. Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma szynka wędzona, ile waży szynka wędzona lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w szynce wędzonej, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Możesz także sprawdzić informacje w wersji angielskiej na stronie calories-info.com (link: Smoked ham - calories, nutrition and weight)
Przeczytaj też: Czy orzechy nerkowca mają dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Szynka wędzona - kalorie i wartości odżywcze
Szynka wędzona zawiera 145 kcal na 100g.
Przykładowo plaster szynki wędzonej (35 g) to około 51 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera plaster szynki wędzonej (35 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 0.5 jabłka, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 2.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 7 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.
Czy szynka wędzona tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Szynka wędzona to produkt o małej zawartości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii mięs i wędlin). Spożywanie szynki wędzonej wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród mięs i wędlin.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w szynce wędzonej?
Szynka wędzona zawiera 20.93 g białka na 100g.
Plaster szynki wędzonej (35 g) zawiera ok. 7.3 g białka.
Ile węglowodanów jest w szynce wędzonej?
Szynka wędzona zawiera 1.5 g węglowodanów na 100g.
Plaster szynki wędzonej (35 g) zawiera ok. 0.5 g węglowodanów.
Ile waży szynka wędzona?
Plaster szynki wędzonej waży ok. 35g.
Ile błonnika jest w szynce wędzonej?
0 g błonnika - szynka wędzona nie zawiera błonnika.
