Czy gofr ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność gofra. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w gofrze pochodzą w 11% z białka, 45% z węglowodanów i 44% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Waffle)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma gofr lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w gofrze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Gofr - kalorie i wartości odżywcze
Gofr zawiera 291 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Sprawdzamy ile kalorii ma bulwa kopru. Byliśmy zaskoczeni
Na przykład średniej wielkości gofr (45 g) to około 131 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera średniej wielkości gofr (45 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 2.5 jabłka, 1.5 szklanki coli, 1 plaster sera żółtego, 1 kromka chleba, 1 szklanka mleka, 6.5 łyżeczek cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 19 minut, pływać przez 15 minut lub biegać przez 13 minut.
Czy gofr tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Gofr to produkt o małej ilości kalorii (pamiętajmy, że bierzemy pod uwagę tylko produkty z kategorii słodyczy). Spożywanie gofra wydaje się być niezłym wyborem dla osób na diecie. Można jednak znaleźć mniej tuczące produkty pośród słodyczy.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w gofrze?
Gofry zawierają 7.9 g białka na 100g.
Średniej wielkości gofr (45 g) zawiera ok. 3.6 g białka.
Ile węglowodanów jest w gofrach?
Gofry zawierają 32.9 g węglowodanów na 100g.
Średniej wielkości gofr (45 g) zawiera ok. 14.8 g węglowodanów.
Ile waży gofr?
Średniej wielkości gofr (część jadalna po obraniu) waży ok. 45g.
Ile błonnika jest w gofrach?
0 g błonnika - gofry nie zawierają błonnika.
Polecane dla Ciebie
Zawartość kalorii w kawiorze. Dane zasakakują
Sprawdziliśmy kaloryczność kawioru. Jeśli chcesz wiedzieć ile kalorii ma ten produkt czytaj dalej. Kalorie w kawiorze pochodzą w 36% z białka, 6% z węglowodanów i 58% z tłuszczy.
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Calories in Caviar)
Odwiedź stronę źródłową aby dowiedzieć się dokładnie ile kalorii ma kawior lub poznać jakie wartości odżywcze zawarte są w kawiorze, (węglowodany, białko, tłuszcze, indeks glikemiczny, błonnik, gluten itp.)
Kawior - kalorie i wartości odżywcze
Kawior zawiera 264 kcal na 100g.
Przeczytaj też: Czy kalarepa ma dużo kalorii? Sprawdziliśmy
Przykładowo łyżka kawioru (20 g) to około 53 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 2% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Aby zobrazować sobie ile to jest, warto zwrócić uwagę, że kalorie które zawiera łyżka kawioru (20 g) można porównać do kalorii, które zawiera np. 1 jabłko, 0.5 szklanki coli, 0.5 plastra sera żółtego, 0.5 kromki chleba, 2.5 łyżeczki cukru.
Do spalenia takiej ilości kalorii trzeba na przykład jeździć na rowerze przez co najmniej 8 minut, pływać przez 6 minut lub biegać przez 5 minut.
Czy kawior tuczy i jak wpływa na odchudzanie?
Kawior to produkt o jednej z najwyższych zawartości kalorii w kategorii ryby. Spożywanie kawioru wydaje się być nie najlepszym wyborem dla osób na diecie. Bardzo łatwo znaleźć mniej tuczące produkty pośród ryb.
Inne przydatne informacje
Ile białka jest w kawiorze?
Kawior zawiera 24.6 g białka na 100g.
Łyżka kawioru (20 g) zawiera ok. 4.9 g białka.
Ile węglowodanów jest w kawiorze?
Kawior zawiera 4 g węglowodanów na 100g.
Łyżka kawioru (20 g) zawiera ok. 0.8 g węglowodanów.
Ile waży kawior?
Łyżka kawioru waży ok. 20g.
Łyżeczka kawioru waży ok. 10g.
Ile błonnika jest w kawiorze?
0 g błonnika - kawior nie zawiera błonnika.
