Informacje15 lipca 2022, 07:32, wszystkoojedzeniu.pl

Czy cola jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi napojami? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność coca coli. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi napojami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Cola - kalorie i wartości odżywcze

Cola zawiera 37 kcal na 100g.

Na przykład szklanka coca coli (200 g) to około 74 kalorii (kcal).

Odpowiada to ok. 3% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).

Przeczytaj też: Sprawdzamy wartości odżywcze mleka kokosowego w porównaniu z innymi napojami

Jednocześnie cola zawiera 0.07g białka, 9.56g węglowodanów oraz 0.02g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych napojach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Cola (Coca Cola)	Sprite
Kalorie	37	40
Węglowodany	9.56 g	10.14 g
Tłuszcze	0.02 g	0.02 g
Białko	0.07 g	0.05 g
Woda	90.31 g	89.78 g
Wapń	2 mg	2 mg
Żelazo	0.11 mg	0.11 mg
Potas	2 mg	1 mg
Sód	4 mg	9 mg
Cynk	0.02 mg	0.04 mg

Źródło: Cola (Coca Cola) vs Sprite

per 100g	Cola (Coca Cola)	Woda kokosowa
Kalorie	37	19
Węglowodany	9.56 g	3.71 g
Tłuszcze	0.02 g	0.2 g
Białko	0.07 g	0.72 g
Woda	90.31 g	94.99 g
Wapń	2 mg	24 mg
Żelazo	0.11 mg	0.29 mg
Fosfor	10 mg	3 mg
Potas	2 mg	250 mg
Sód	4 mg	105 mg
Cynk	0.02 mg	3 mg

Źródło: Cola (Coca Cola) vs Coconut water

per 100g	Cola (Coca Cola)	Mleko migdałowe
Kalorie	37	15
Węglowodany	9.56 g	1.31 g
Tłuszcze	0.02 g	0.96 g
Białko	0.07 g	0.4 g
Woda	90.31 g	96.54 g
Wapń	2 mg	184 mg
Żelazo	0.11 mg	0.28 mg
Fosfor	10 mg	1 mg
Potas	2 mg	67 mg
Sód	4 mg	72 mg
Cynk	0.02 mg	1 mg

Źródło: Cola (Coca Cola) vs Almond milk

per 100g	Cola (Coca Cola)	Mleko kokosowe
Kalorie	37	197
Węglowodany	9.56 g	2.81 g
Tłuszcze	0.02 g	21.33 g
Białko	0.07 g	2.02 g
Woda	90.31 g	72.88 g
Wapń	2 mg	18 mg
Żelazo	0.11 mg	3.3 mg
Fosfor	10 mg	14 mg
Potas	2 mg	220 mg
Sód	4 mg	13 mg
Cynk	0.02 mg	14 mg

Źródło: Cola (Coca Cola) vs Coconut milk

per 100g	Cola (Coca Cola)	Kawa czarna
Kalorie	37	1
Tłuszcze	0.02 g	0.02 g
Białko	0.07 g	0.12 g
Woda	90.31 g	99.39 g
Wapń	2 mg	2 mg
Żelazo	0.11 mg	0.01 mg
Fosfor	10 mg	0.1 mg
Potas	2 mg	49 mg
Sód	4 mg	2 mg
Cynk	0.02 mg	0.1 mg

Źródło: Cola (Coca Cola) vs Coffee

Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Cola (Coca Cola) Compares)

autor/źródło: wszystkoojedzeniu.pl

Tematy:kalorie i wagi migdał kalorie kokos kalorie mleko kalorie białko jajka kalorie kawa kalorie

Polecane dla Ciebie

Sprawdzamy wartości odżywcze mleka kokosowego w porównaniu z innymi napojami

Jaka jest zawartość kalorii w herbacie zielonej? Sprawdziliśmy

Informacje13 lipca 2022, 07:32, wszystkoojedzeniu.pl

Czy kawa jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi napojami? Sprawdziliśmy

Sprawdziliśmy kaloryczność kawy. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi napojami to koniecznie czytaj dalej.

Przewiń w dół aby czytać dalej

Udostępnij

Udostępnij. To zainteresuje Twoich znajomych

Kawa - kalorie i wartości odżywcze

Kawa zawiera 1 kcal na 100g.

Na przykład szklanka kawy (215 g) to około 2 kalorii (kcal).

Jednocześnie kawa zawiera 0.12g białka, 0g węglowodanów oraz 0.02g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych napojach. Spójrz na tabele poniżej.

per 100g	Kawa czarna	Woda kokosowa
Kalorie	1	19
Tłuszcze	0.02 g	0.2 g
Białko	0.12 g	0.72 g
Woda	99.39 g	94.99 g
Wapń	2 mg	24 mg
Żelazo	0.01 mg	0.29 mg
Magnez	3 mg	25 mg
Fosfor	0.1 mg	3 mg
Potas	49 mg	250 mg
Sód	2 mg	105 mg
Cynk	0.1 mg	3 mg
wit. B1	0.014 mg	0.03 mg
wit. B2	0.076 mg	0.057 mg
wit. B3	0.191 mg	0.08 mg
wit. B6	0.001 mg	0.032 mg
wit. B9	0.002 mg	0.003 mg

Źródło: Coffee vs Coconut water

Przeczytaj też: Jak wygląda halibut na tle innych ryb pod względem wartości odżywczych

per 100g	Kawa czarna	Herbata
Kalorie	1	1
Białko	0.12 g	0.06 g
Woda	99.39 g	99.62 g
Wapń	2 mg	3 mg
Żelazo	0.01 mg	0.01 mg
Magnez	3 mg	2 mg
Fosfor	0.1 mg	1 mg
Potas	49 mg	18 mg
Sód	2 mg	4 mg
Cynk	0.1 mg	0.01 mg
wit. B2	0.076 mg	0.003 mg
wit. B3	0.191 mg	0.032 mg
wit. B6	0.001 mg	0.001 mg

Źródło: Coffee vs Tea

per 100g	Kawa czarna	Sprite
Kalorie	1	40
Tłuszcze	0.02 g	0.02 g
Białko	0.12 g	0.05 g
Woda	99.39 g	89.78 g
Wapń	2 mg	2 mg
Żelazo	0.01 mg	0.11 mg
Magnez	3 mg	1 mg
Potas	49 mg	1 mg
Sód	2 mg	9 mg
Cynk	0.1 mg	0.04 mg
wit. B3	0.191 mg	0.015 mg

Źródło: Coffee vs Sprite

per 100g	Kawa czarna	Mleko migdałowe
Kalorie	1	15
Tłuszcze	0.02 g	0.96 g
Białko	0.12 g	0.4 g
Woda	99.39 g	96.54 g
Wapń	2 mg	184 mg
Żelazo	0.01 mg	0.28 mg
Magnez	3 mg	6 mg
Fosfor	0.1 mg	1 mg
Potas	49 mg	67 mg
Sód	2 mg	72 mg
Cynk	0.1 mg	1 mg
wit. B2	0.076 mg	0.01 mg
wit. B3	0.191 mg	0.07 mg
wit. B9	0.002 mg	0.001 mg
wit. E	0.01 mg	6.33 mg

Źródło: Coffee vs Almond milk

per 100g	Kawa czarna	Cola (Coca Cola)
Kalorie	1	37
Tłuszcze	0.02 g	0.02 g
Białko	0.12 g	0.07 g
Woda	99.39 g	90.31 g
Wapń	2 mg	2 mg
Żelazo	0.01 mg	0.11 mg
Fosfor	0.1 mg	10 mg
Potas	49 mg	2 mg
Sód	2 mg	4 mg
Cynk	0.1 mg	0.02 mg

Źródło: Coffee vs Cola (Coca Cola)

per 100g	Kawa czarna	Kawa latte
Kalorie	1	43
Tłuszcze	0.02 g	1.68 g
Białko	0.12 g	2.76 g
Woda	99.39 g	90.66 g
Wapń	2 mg	100 mg
Żelazo	0.01 mg	0.04 mg
Magnez	3 mg	23 mg
Potas	49 mg	136 mg
Sód	2 mg	41 mg
wit. B1	0.014 mg	0.029 mg
wit. B2	0.076 mg	0.184 mg
wit. B3	0.191 mg	0.956 mg
wit. B6	0.001 mg	0.029 mg
wit. B9	0.002 mg	0.004 mg
wit. E	0.01 mg	0.03 mg

Źródło: Coffee vs Latte coffee

per 100g	Kawa czarna	Kawa mrożona
Kalorie	1	1
Tłuszcze	0.02 g	0.02 g
Białko	0.12 g	0.09 g
Woda	99.39 g	99.51 g
Wapń	2 mg	2 mg
Żelazo	0.01 mg	0.01 mg
Magnez	3 mg	3 mg
Potas	49 mg	38 mg
Sód	2 mg	2 mg
wit. B1	0.014 mg	0.011 mg
wit. B2	0.076 mg	0.058 mg
wit. B3	0.191 mg	0.146 mg
wit. B6	0.001 mg	0.001 mg
wit. B9	0.002 mg	0.002 mg
wit. E	0.01 mg	0.01 mg