Czy agrest jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy
Sprawdziliśmy kaloryczność agrestu. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.
Agrest - kalorie i wartości odżywcze
Agrest zawiera 44 kcal na 100g.
Na przykład garść owoców agrestu (55 g) to około 24 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Porównujemy wartości odżywacze czarnego bzu z innymi owocami
Jednocześnie agrest zawiera 0.88g białka, 10.18g węglowodanów oraz 0.58g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Agrest | Cytryna |
---|---|---|
Kalorie | 44 | 29 |
Węglowodany | 10.18 g | 9.32 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.3 g |
Błonnik | 4.3 g | 2.8 g |
Białko | 0.88 g | 1.1 g |
Wapń | 25 mg | 26 mg |
Żelazo | 0.31 mg | 0.6 mg |
Magnez | 10 mg | 8 mg |
Potas | 198 mg | 138 mg |
Sód | 1 mg | 2 mg |
Cynk | 0.12 mg | 0.06 mg |
wit. B1 | 0.04 mg | 0.04 mg |
wit. B2 | 0.03 mg | 0.02 mg |
wit. B3 | 0.3 mg | 0.1 mg |
wit. B5 | 0.286 mg | 0.19 mg |
wit. B6 | 0.08 mg | 0.08 mg |
wit. B9 | 6 mg | 11 mg |
wit. C | 27.7 mg | 53 mg |
Źródło: Gooseberry vs Lemon
per 100g | Agrest | Kiwi |
---|---|---|
Kalorie | 44 | 61 |
Węglowodany | 10.18 g | 14.66 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.52 g |
Błonnik | 4.3 g | 3 g |
Białko | 0.88 g | 1 g |
Wapń | 25 mg | 34 mg |
Żelazo | 0.31 mg | 0.31 mg |
Magnez | 10 mg | 17 mg |
Potas | 198 mg | 312 mg |
Sód | 1 mg | 3 mg |
Cynk | 0.12 mg | 0.14 mg |
wit. B1 | 0.04 mg | 0.027 mg |
wit. B2 | 0.03 mg | 0.025 mg |
wit. B3 | 0.3 mg | 0.341 mg |
wit. B9 | 6 mg | 25 mg |
wit. C | 27.7 mg | 92.7 mg |
Źródło: Gooseberry vs Kiwi
per 100g | Agrest | Jabłko |
---|---|---|
Kalorie | 44 | 52 |
Węglowodany | 10.18 g | 13.81 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.17 g |
Błonnik | 4.3 g | 2.4 g |
Białko | 0.88 g | 0.26 g |
Wapń | 25 mg | 6 mg |
Żelazo | 0.31 mg | 0.12 mg |
Magnez | 10 mg | 5 mg |
Fosfor | 27 mg | 11 mg |
Potas | 198 mg | 107 mg |
Sód | 1 mg | 1 mg |
Cynk | 0.12 mg | 0.04 mg |
wit. B1 | 0.04 mg | 0.017 mg |
wit. B2 | 0.03 mg | 0.026 mg |
wit. B3 | 0.3 mg | 0.091 mg |
wit. B5 | 0.286 mg | 0.061 mg |
wit. B6 | 0.08 mg | 0.041 mg |
wit. B9 | 6 mg | 3 mg |
wit. C | 27.7 mg | 4.6 mg |
Źródło: Gooseberry vs Apple
per 100g | Agrest | Gujawa |
---|---|---|
Kalorie | 44 | 68 |
Węglowodany | 10.18 g | 14.3 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.95 g |
Błonnik | 4.3 g | 5.4 g |
Białko | 0.88 g | 2.55 g |
Wapń | 25 mg | 18 mg |
Żelazo | 0.31 mg | 0.26 mg |
Magnez | 10 mg | 22 mg |
Fosfor | 27 mg | 11 mg |
Potas | 198 mg | 417 mg |
Sód | 1 mg | 2 mg |
Cynk | 0.12 mg | 0.23 mg |
wit. B1 | 0.04 mg | 0.067 mg |
wit. B2 | 0.03 mg | 0.04 mg |
wit. B3 | 0.3 mg | 1.084 mg |
wit. B5 | 0.286 mg | 0.451 mg |
wit. B6 | 0.08 mg | 0.11 mg |
wit. B9 | 6 mg | 49 mg |
wit. C | 27.7 mg | 228 mg |
Źródło: Gooseberry vs Guava
per 100g | Agrest | Żurawina |
---|---|---|
Kalorie | 44 | 46 |
Węglowodany | 10.18 g | 12.2 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.13 g |
Błonnik | 4.3 g | 4.6 g |
Białko | 0.88 g | 0.4 g |
Wapń | 25 mg | 8 mg |
Żelazo | 0.31 mg | 0.25 mg |
Magnez | 10 mg | 6 mg |
Fosfor | 27 mg | 13 mg |
Potas | 198 mg | 85 mg |
Sód | 1 mg | 2 mg |
Cynk | 0.12 mg | 0.1 mg |
wit. B1 | 0.04 mg | 0.012 mg |
wit. B2 | 0.03 mg | 0.02 mg |
wit. B3 | 0.3 mg | 0.101 mg |
wit. B5 | 0.286 mg | 0.295 mg |
wit. B6 | 0.08 mg | 0.057 mg |
wit. B9 | 6 mg | 1 mg |
wit. C | 27.7 mg | 13.3 mg |
Źródło: Gooseberry vs Cranberry
per 100g | Agrest | Pomarańcza |
---|---|---|
Kalorie | 44 | 49 |
Węglowodany | 10.18 g | 11.89 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.3 g |
Błonnik | 4.3 g | 2.5 g |
Białko | 0.88 g | 0.94 g |
Wapń | 25 mg | 40 mg |
Żelazo | 0.31 mg | 0.09 mg |
Magnez | 10 mg | 10 mg |
Potas | 198 mg | 179 mg |
Cynk | 0.12 mg | 0.06 mg |
wit. B1 | 0.04 mg | 0.087 mg |
wit. B2 | 0.03 mg | 0.04 mg |
wit. B3 | 0.3 mg | 0.274 mg |
wit. B5 | 0.286 mg | 0.25 mg |
wit. B6 | 0.08 mg | 0.063 mg |
wit. B9 | 6 mg | 39 mg |
wit. C | 27.7 mg | 48.5 mg |
Źródło: Gooseberry vs Orange
per 100g | Agrest | Czarna porzeczka |
---|---|---|
Kalorie | 44 | 63 |
Węglowodany | 10.18 g | 15.38 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.41 g |
Błonnik | 4.3 g | 4.3 g |
Białko | 0.88 g | 1.4 g |
Wapń | 25 mg | 55 mg |
Żelazo | 0.31 mg | 1.54 mg |
Magnez | 10 mg | 24 mg |
Fosfor | 27 mg | 59 mg |
Potas | 198 mg | 322 mg |
Sód | 1 mg | 2 mg |
Cynk | 0.12 mg | 0.27 mg |
wit. B1 | 0.04 mg | 0.05 mg |
wit. B2 | 0.03 mg | 0.05 mg |
wit. B3 | 0.3 mg | 0.3 mg |
wit. B5 | 0.286 mg | 0.398 mg |
wit. B6 | 0.08 mg | 0.066 mg |
wit. B9 | 6 mg | 8 mg |
wit. C | 27.7 mg | 181 mg |
Źródło: Gooseberry vs Blackcurrant
per 100g | Agrest | Nieśplik japoński (Loquat) |
---|---|---|
Kalorie | 44 | 47 |
Węglowodany | 10.18 g | 12.14 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.2 g |
Błonnik | 4.3 g | 1.7 g |
Białko | 0.88 g | 0.43 g |
Wapń | 25 mg | 16 mg |
Żelazo | 0.31 mg | 0.28 mg |
Magnez | 10 mg | 13 mg |
Fosfor | 27 mg | 27 mg |
Potas | 198 mg | 266 mg |
Sód | 1 mg | 1 mg |
Cynk | 0.12 mg | 0.05 mg |
wit. B1 | 0.04 mg | 0.019 mg |
wit. B2 | 0.03 mg | 0.024 mg |
wit. B3 | 0.3 mg | 0.18 mg |
wit. B6 | 0.08 mg | 0.1 mg |
wit. B9 | 6 mg | 14 mg |
wit. C | 27.7 mg | 1 mg |
Źródło: Gooseberry vs Loquat
per 100g | Agrest | Morwa |
---|---|---|
Kalorie | 44 | 43 |
Węglowodany | 10.18 g | 9.8 g |
Tłuszcze | 0.58 g | 0.39 g |
Błonnik | 4.3 g | 1.7 g |
Białko | 0.88 g | 1.44 g |
Wapń | 25 mg | 39 mg |
Żelazo | 0.31 mg | 1.85 mg |
Magnez | 10 mg | 18 mg |
Potas | 198 mg | 194 mg |
Sód | 1 mg | 10 mg |
Cynk | 0.12 mg | 0.12 mg |
wit. B2 | 0.03 mg | 0.101 mg |
wit. B3 | 0.3 mg | 0.62 mg |
wit. B6 | 0.08 mg | 0.05 mg |
wit. B9 | 6 mg | 6 mg |
wit. C | 27.7 mg | 36.4 mg |
Źródło: Gooseberry vs Mulberry
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Gooseberry Compares)
Polecane dla Ciebie
Porównujemy wartości odżywacze czarnego bzu z innymi owocami
Sprawdziliśmy kaloryczność czarnego bzu. Jeśli chcesz wiedzieć jak ten produkt wypada w prównaniu z innymi owocami to koniecznie czytaj dalej.
Czarny bez - kalorie i wartości odżywcze
Czarny bez zawiera 73 kcal na 100g.
Na przykład garść owoców czarnego bzu (43 g) to około 31 kalorii (kcal).
Odpowiada to ok. 1% dziennego zapotrzebowania kalorycznego dla dorosłego człowieka o średniej wadze i przeciętnej aktywności fizycznej (Przyjęto dzienne zapotrzebowanie w wysokości 2400kcal).
Przeczytaj też: Czy agrest jest dobrym wyborem w porównaniu z innymi owocami? Sprawdziliśmy
Jednocześnie czarny bez zawiera 0.66g białka, 18.4g węglowodanów 0.5g tłuszczy. Czy to dużo czy mało dowiesz się porównująć te ilości z ilością wartości odżywczych w innych owocach. Spójrz na tabele poniżej.
per 100g | Czarny bez (owoce, kwiaty) | Wiśnie |
---|---|---|
Kalorie | 73 | 63 |
Węglowodany | 18.4 g | 16.1 g |
Tłuszcze | 0.5 g | 0.2 g |
Błonnik | 7 g | 2.1 g |
Białko | 0.66 g | 1.06 g |
Wapń | 38 mg | 13 mg |
Żelazo | 1.6 mg | 0.36 mg |
Magnez | 5 mg | 11 mg |
Potas | 280 mg | 222 mg |
Cynk | 0.11 mg | 0.07 mg |
wit. B2 | 0.06 mg | 0.033 mg |
wit. B3 | 0.5 mg | 0.154 mg |
wit. B6 | 0.23 mg | 0.049 mg |
wit. B9 | 6 mg | 4 mg |
wit. C | 36 mg | 21 mg |
Źródło: Black lilac vs Cherry
Informacje zawarte w tym artykule pochodzą z serwisu calories-info.com (link: Black lilac Compares)