Stowarzyszenie Fabryka Sportu zaprasza na otwarte treningi BOOT CAMP LATO PARK PIASECZNO, które będą organizowane od 27 czerwca do 28 lipca 2013 roku, we czwartki w godz. 18.30-20.30 oraz w niedziele w godz. 12.30-14.30. Otwarte treningi tzw. boot camp organizowany będzie na trawie w Parku Miejskim przy Chyliczkowskiej w Piasecznie, a instruktorzy za każdym razem przygotowują ciekawy trening tematyczny, dopasowany do możliwości uczestników. Treningi dofinansowane są ze środków UMiG Piaseczno.


Boot Camp to trening funkcjonalny na świeżym powietrzu. Stajesz się częścią zespołu, który się wspiera i motywuje. Dzięki temu szybciej osiągasz swój cel i świetnie się bawisz. ćwiczenia na powietrzu są bardziej skuteczne. Twoja odporność rośnie, jesteś zdrowszy, a rezultaty treningu są szybsze. Spada napięcie, masz większą motywację do ćwiczeń i lepiej wypoczywasz. Trening to nie tylko praca indywidualna ale również ćwiczenia w parach, grupach podzespołach - tak stajesz się częścią teamu. Cały zespół motywuje się do pracy i wspiera. Szybciej osiągasz swój cel. Wszystko czego potrzebujesz to para dobrych butów treningowych i ubranie, które możesz ubrudzić. Program zajęć Boot Camp układany jest w taki sposób żeby mogły w nich uczestniczyć osoby początkujące jak i trenujący sportowcy. Kameralna grupa gwarantuje indywidualny kontakt z trenerem. Zajęcia są tak przygotowane, żeby ćwiczyć nie tylko każdą partię mięśni, ale też motorykę, wzmocnić wytrzymałość i odporność organizmu. Przyjdź na otwarte treningi w Parku Miejskim w Piasecznie.

Rodzaj zajęć:
TRX - System lin TRX jest rewolucyjną metodą wykonywania ćwiczeń wykorzystującą obciążenie własnego ciała. Pozwala bezpiecznie wykonywać setki różnorodnych treningów, które budują siłę, elastyczność, równowagę, mobilność a także skutecznie zapobiegają urazom, dzięki możliwości samodzielnego wyboru poziomu trudności dostosowanego do indywidualnych potrzeb każdego ćwiczącego.
Fitness - to dynamiczny stan poszukiwań dobrego samopoczucia w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej - poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwań ćwiczącego, która tym samym bierze znaczną odpowiedzialność za funkcjonalne doskonalenie własnego organizmu. Aktywni mieszkańcy Piaseczna i okolic mają szeroką gamę zajęć do wyboru - od wzmacniających po rozluźniające i rozciągające.
Crossfit – to trening, który skierowany jest do każdego, zarówno do amatorów sportów, chcących tylko zrzucić zbędne kilogramy, jak i dla tych, którym sportowy styl życia pozwala nie tylko dbać o figurę, ale wpływa na sposób spędzania wolnego czasu. Crossfit jest uniwersalnym programem, odpowiedni dla każdego, niezależnie od poziomu sprawności i doświadczenia. Podczas treningu samodzielne dopasowujemy go naszych możliwości poprzez modyfikacje czasu wykonania ćwiczenia, ilości powtórzeń, intensywności itp.
Dance – zajęcia polegają na wykorzystaniu w układach choreograficznych elementów tańca (hip hop, jazz, salsa, latino itp.). Poprawiają koordynację ruchową, wytrzymałość oraz wyczucie rytmu. Adresowane są do osób kochających taniec i muzykę. Zalecane dla osób zestresowanych, pragnących znaleźć ujście dla nagromadzonej w ciągu dnia energii jak i dla wszystkich innych pragnących zadbać o kondycję oraz chcących spalić nadmiar kalorii.
Każde z powyższych zajęć będzie podzielone na:
Wstęp – rozgrzewka
Rozwinięcie – część główna zajęć
Zakończenie – relaks, rozciąganie

Sprzęt:
Do każdego rodzaju zajęć sprzęt będzie dostosowywany zgodnie z programem imprezy. Tworzymy miejsce, gdzie KULTURA FIZYCZNA łączy!
– tworząc atrakcyjną ofertę edukacji sportowej
– prezentując nowoczesne formy aktywności fizycznej
– promując zdrowy tryb życia
– budując program twórczego spędzania wolnego czasu – odpowiadając na potrzeby środowiska lokalnego
– współpracując przy tworzeniu oferty kulturalnej i sportowej ze społecznością lokalną

Wszystkie oferty warsztatowe i programowe są wynikiem konsultacji społecznych przeprowadzanych od listopada 2012 roku w Piasecznie i okolicach. Na podstawie rozmów z mieszkańcami oraz własnego doświadczenia budujemy od początku instytucję, która z jednej strony ma służyć gminie Piaseczno, z drugiej mieć charakter kulturotwórczy, jak również organizowanie treningów, imprez i konkursów sportowych, jak również organizację wyjazdów i obozów sportowych. Działania edukacyjne mają swoją kontynuację w prezentacjach tego, co najciekawsze we współczesnej kulturze fizycznej. Stowarzyszenie Fabryka Sportu zapewnia sprzęt treningowy.

---

Muzeum Regionalne w Piasecznie zaprasza na wystawę prac plastycznych uczestników zajęć Klubu Kultury w Zalesiu Górnym pt.: M£ODE ZALESIE. Wystawę można oglądać od 26 czerwca do 20 lipca 2013 roku w Muzeum Regionalnym przy Placu Piłsudskiego 10 w Piasecznie. Zapraszamy mieszkańców na wystawę "Młode Zalesie" w Piasecznie.


Zajęcia plastyczne w Klubie Kultury w Zalesiu Górnym odbywają się od czterech lat. Uczestniczy w nich około 45 dzieci z czterech grup. Celem zajęć jest oparcie aktywności dziecka na kreowaniu własnej twórczości plastycznej oraz na jego naturalnej ciekawości i eksperymentowaniu z różnymi materiałami plastycznymi. Podczas zajęć dzieci mają możliwość zapoznania się z rozmaitymi technikami z dziedziny malarstwa grafiki czy rzeźby. Mała tradycją zajęć prowadzonych przez Macieja Zadrąga staje się tworzenie prac zbiorowych, których autorami są wszystkie dzieci z danej grupy.

---