Zapraszamy dzieci i młodzież z gminy Lesznowola do udziału w wakacyjnych zajęciach organizowanych przez Centrum Sportu w Gminie Lesznowola. Start zajęć już 3 lipca 2017 roku. Przypominamy, iż na zajęcia z jazdy na deskorolce należy zapisać się na stronie goskate.pl

Trening Siatkówki z ONICO Warszawa:
3, 10,17,24 lipca br. (poniedziałek) – godz. 15.00-16.30
– Stadion w Lesznowoli ul. Szkolna 6
4, 11, 18, 25 lipca br. (wtorek) – godz. 13.00-14.30
– Orlik w Łazach ul. Ks. Słojewskiego 1
- godz. 15.00-16.30
– Boisko w Mrokowie ul. M. Świątkiewicz 2a
6, 13,20,27 lipca br.(czwartek) – godz. 15.00-16.30
– Boisko w Mysiadle ul. Kwiatowa 28

Zajęcia lekkoatletyczne z Olimpijką Anną Jakubczak:
3,10,17,24 lipca br. (poniedziałek) – godz. 14.00-15.00
– Stadion w Nowej Iwicznej ul. Krasickiego 56
5,12,19,26 lipca br. (środa) – godz. 14.00-15.00
– Stadion w Lesznowoli ul. Szkolna 6

Przeczytaj też: Czy woda w gminie Lesznowola jest bezpieczna do picia?

Zajęcia z instruktorami deskorolki:
4,11,18,25 lipca br. (wtorek) – godz. 12.00-13.00
– skatepark w Mysiadle, ul. Kwiatowa 28
6,13,20,27 lipca br. (czwartek) – godz. 12.00-13.00
– skatepark w Nowej Iwicznej ul. Krasickiego 56

Zajęcia Krav Maga z Instruktorem Jarosławem Bęzą:
6,13,20,27 lipca br. (czwartek) – godz. 10.00-11.00
– Łazy ul. Ks. Słojewskiego 1
godz. 11.30-12.30
– Mroków ul. M. Świątkiewicz 2a

Od 3 lipca do 30 sierpnia 2017 roku, organizowane będą bezpłatne zajęcia fitness z instruktorem na świeżym powietrzu. Poćwiczymy na Górkach Szymona w Zalesiu Dolnym oraz w Parku Zdrojowym w Konstancinie-Jeziornie. Seniorów, mamy z dziećmi oraz osoby chcące popracować nas swoim ciałem, zapraszamy do udziału w zajęciach. Wystarczy zabrać ze sobą matę i wodę.

Dla seniorów

Zajęcia podzielone są tematycznie w taki sposób, aby każdy znalazł coś dla siebie. Seniorzy spotykają się w każdy poniedziałek o godz. 9.00 przy siłowni pod chmurką w Parku Zdrojowym w Konstancinie-Jeziornie. Zestaw ćwiczeń służyć ma poprawie sprawności fizycznej, choć nie zabraknie ćwiczeń relaksujących, rozluźniających ciało oraz aktywujących pracę mózgu.

Kobiety po porodzie

Specjalnie dla kobiet po porodzie zorganizowany został cykl zajęć edukacyjnych oraz kondycyjno-wzmacniających, skierowany na spadek masy ciała. Ćwiczenia będą trwały 45-50 min, i adresowane są do pań z dziećmi do 1 roku życia. W zajęciach mogą wziąć udział mamy po około 6-8 tygodniach po porodzie naturalnym i 10-12 tygodni po cesarskim cięciu. Podczas spotkań uczestniczki pracować będą nad mięśniami brzucha, które po porodzie należy ćwiczyć w zupełnie inny sposób, np.: nie należy wykonywać typowych „brzuszków” powiększających rozstępy. Po treningu panie będą miały możliwość poddania się badaniu i ocenie rozstępu mięśni. Zajęcia prowadzone będą przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę, w każdy poniedziałek wakacji o godz. 10.00 w Konstancinie-Jeziornie. Na spotkania, warto zabrać ze sobą zabawki dla dziecka, maty koedukacyjne oraz kocyki.

Mamy z dziećmi w wieku przedszkolnym

Natomiast mamy z dziećmi w wieku przedszkolnym zapraszamy na Górki Szymona w Zalesiu Dolnym. Chętni spotykają się na placu zabaw, w każdy wtorek wakacji o 11.30.

W poszukiwaniu równowagi

Ale to nie wszystko. W ramach „Ćwiczeń na trawie” zaplanowane są również zajęcia dla osób pracujących. Cykl zajęć „W poszukiwaniu równowagi”, w którym na przemian prowadzone będą treningi służące zdrowiu kręgosłupa, pilates i streching odbywać się będą w poniedziałek o godz. 17.15 na Górkach Szymona, oraz we środę o godz. 18.00 w konstancińskim Parku Zdrojowym. W obu miejscach chętni spotykają się przy siłowni pod chmurką.

W razie deszczowej pogody

Wszystkie zajęcia odbywać się będą na świeżym powietrzu, w cieniu drzew. Profesjonalni instruktorzy będą zwracać uwagę na poprawność wykonywania ćwiczeń, a nie ich tempo. Udział w zajęciach jest bezpłatny. Uczestnicy we własnym zakresie przynoszą maty do ćwiczeń oraz wodę do picia. W razie deszczowej pogody, zajęcia przeniesione będą do zadaszonej sali gimnastycznej Gminnego Ośrodka Sportu i Rekreacji, ul. Żeromskiego 15 w Konstancinie-Jeziornie lub Studia Fitness Pro-Fit ul. Puławskiego 20F.

Organizatorzy

Akcja organizowana jest przez Fundację Violet Kiwi, w ramach realizacji zadań publicznych.

W Piasecznie projekt dofinansowany jest ze środków Gminy Piaseczno, a patronat medialnym należy do Kuriera Południowego, Przeglądu Piaseczyńskiego oraz serwisu Piasecznonews.pl, NaszePiaseczno.pl, WPI24.net.

W Konstancinie-Jeziornie projekt dofinansowany jest przez Gminę Konstancin-Jeziorna. Partnerem akcji jest Gminny Ośrodek Sportu i Rekreacji w Konstancinie-Jeziornie. Patronat medialnym sprawuje Kurier Południowy oraz serwisy: Piasecznonews.pl, NaszePiaseczno.pl, WPI24.net oraz Powiat-piaseczynski.info

Inicjatorem i koordynatorem projektu w obu gminach jest Agnieszka Jarzębska-Isio.

Przeczytaj też: Drużyna Wawrzyna - Muzyka na Skwerze Kisiela w Piasecznie