Kim jest trener personalny?

Mimo tego, że aktualnie możemy znaleźć na wyciągnięcie ręki mnóstwo informacji z interesującej nas dziedziny, to nic nie zastąpi kontaktu z ekspertem, który posiada wieloletnie doświadczenie w danej kwestii.

Nie inaczej jest w przypadku trenera osobistego. Jego zadaniem jest opracowanie planu treningowego, biorąc pod uwagę predyspozycje i indywidualne cechy podopiecznego. Plan treningowy dostosowuje się także do wieku, stanu zdrowia, możliwości organizmu i celów.

Zadaniem trenera jest nie tylko wskazanie prawidłowych wzorców ruchowych, ale i aktywna pomoc podczas wykonywania ćwiczeń, motywacja i eliminacja ewentualnych błędów.

Jeżeli mieszkasz w Warszawie, sprawdź: https://warsaw-trainer.pl/artykuly/trener-personalny-warszawa-mokotow

Dlaczego warto skorzystać z usług trenera personalnego?

Dobry trener personalny posiada wiedze z zakresu treningu, żywienia, a także psychologii. Potrafi stać się prawdziwym przyjacielem, oraz motywatorem. Da nam wsparcie i zrozumienie w trudnych chwilach i pomoże o wiele szybciej zrealizować upragnione rezultaty. Dlaczego jeszcze warto skorzystać z usług osobistego trenera?

Indywidualnie dopasowane ćwiczenia

Dobry trener personalny zdaje sobie sprawę z tego, że każdy organizm jest inny i potrzebuje innego traktowania. Kondycja fizyczna, wiek, styl życia – te wszystkie kwestie trzeba wziąć pod uwagę, aby odpowiednio dobrać plan żywieniowo-treningowy.

Profesjonalny trener dobrze o tym wie, dlatego bardzo dokładnie przepyta Cię o przebyte urazy, choroby, co ułatwi mu stworzenie indywidualnego planu.

Zwiększona motywacja

Nie ma co ukrywać, większość z nas ma w sobie lenia, który uaktywnia się najbardziej, gdy powinniśmy ruszyć się z kanapy. Samodzielna praca nad sobą jest niezwykle trudna. W tej kwestii rola trenera również jest nieoceniona. O wiele trudniej odpuścić nam, gdy umówimy się już na trening. W momentach zwątpienia i braku sił specjalista również pomoże nam odzyskać motywacje i energię.

Bezpieczeństwo treningu

Nieumiejętnie wykonywany trening siłowy czy aerobowy może wiązać się z wieloma konsekwencjami. Trener osobisty wytłumaczy nam jak prawidłowo wykonywać poszczególne ćwiczenia, skoryguje nas podczas ich wykonywania, co ochroni nas przed kontuzjami – teraz i w przyszłości.

Szybsze efekty

Trenując z osobistym trenerem, osiągniesz o wiele szybsze efekty, niż trenując samodzielnie bez większej wiedzy i doświadczenia. Jest to spowodowane tym, że masz ściśle dobraną dietę oraz trening na bazie wieloletniego doświadczenia. Jeżeli chodzisz np. na siłownie samodzielnie bez konkretnego celu i wiedzy, możesz błądzić długo po omacku bez żadnych efektów.

Jesień jako królestwo dla botków. Z czym je połączyć?

W kwestii obuwia dzielimy się na takich, którzy lubią minimalizm, lub takich, którzy lubią tonąć w butach. Niezależnie do jakiej kategorii należysz, wysokie, czarne botki z 7buty.pl/damskie/botki?kolor=czarny są naprawdę uniwersalnym wyborem. Pasują do wielu stylizacji, nie odciągają zbytnio uwagi od całej kreacji, a jednocześnie wcale nie muszą być nudne. Czarne, wiązane botki na płaskiej podeszwie, kończące się za kostką, to bardzo dobrze współgrający element stylizacji z takimi ubraniami jak spódnica mini, czy midi. Odpowiednio dobrany but nie skróci optycznie nogi, ani nie pogrubi kostki, a doda pazura i kobiecego zacięcia – mimo braku obcasa!

Czy stylizowanie botków jest trudne?

Wydawałoby się, że jest to ciężki orzech do zgryzienia. W końcu długo panował trend na albo bardzo długie kozaki, albo krótkie buty. Krążą mity, że botki za kostkę skracają nogi, nic bardziej mylnego. Dobranie odpowiednich ubrań pod ten typ butów nie jest wcale trudne. Jak wcześniej zostało wymienione, pasują zarówno do spódnic mini, czy midi, a co za tym idzie, także do sukienek. Rewelacyjnie będą wyglądać także do prostych jeansów i luźnego sweterka – tworzymy w ten sposób wygodny, miejski look. Niezależnie od tego czy jako okrycie wierzchnie wybierzemy płaszcz, czy kurtkę – czarne botki sprawdzą się bezbłędnie. Sprawdź te stylizacje z botkami 7buty.pl/blog/spodnice-midi-i-mini-z-czarnymi-wysokimi-botkami.

Jak dbać o botki jesienią?

Gdy za oknem raz słonecznie, a raz deszczowa chlapa, nietrudno o zniszczenie butów. Jesienią jest to o tyle trudne, że pogoda jest naprawdę nieprzewidywalna. W takim wypadku warto brać pod uwagę materiał z jakiego są stworzone nasze buty – czy to zamsz, skóra, a może jeszcze inny materiał? Są jednak uniwersalne rady dla obuwia, dzięki którym będziesz cieszyć się z nich latami. Przede wszystkim zawsze po powrocie do domu dobrze jest je osuszyć szmatką i na bieżąco czyścić zabrudzenia. Skórzane botki dobrze też impregnować specjalnymi preparatami, dzięki którym będą odporniejsze na trudne warunki atmosferyczne. Przemoczone buty należy niezwłocznie odłożyć w zacienione, przewiewne miejsce. Warto mieć przy sobie te kilka wskazówek, aby jak najlepiej dbać o swoje buty i sprawić, że będą elementem wielu barwnych stylizacji. Kto wie, może wybór padnie właśnie na czarne botki?

Czym kierować się przy wyborze botków w kolorze czarnym?

Niekiedy uważa się, że czerń jest nudna, my mówimy temu stanowcze „nie”. Kluczem do pięknej, przyciągającej uwagę stylizacji jest to, aby dobrać styl idealnie pod swoje upodobanie. Tak jak i kozaki posiadają różne modele, tak samo i botki – a te czarne, z pewnością mają tę przewagę, że nie dość, że są naprawdę ekstremalnie kobiece, to do tego  pasują do wszystkiego. Od Ciebie zależy, czy wybierzesz klasyczne, na obcasie, czy na płaskiej podeszwie, z zamkiem, czy sznurowane. Pamiętaj, aby Twoja stopa również czuła się w nich wygodnie. W przypadku czarnych botków wiązanych, gdy odczujesz potrzebę urozmaicenia looku – zawsze możesz skorzystać z wymienienia sznurówek na kolorowe, które przyciągną wzrok przechodniów. Odwiedź 7BUTY i znajdź buty dla siebie.